主題專題彙整
標籤：中醫養生
共收錄 42 篇相關長者健康資訊、活動與報導
健康活動2026-11-08
詳情 長者膝關節退化中醫內外調護講座
舉辦地點：香港灣仔軒尼詩道15號溫暖關懷中心大禮堂
健康活動2026-10-15
詳情 秋日潤肺防燥食療及湯水實務工作坊
舉辦地點：新界元朗泰衡街10號大興大廈地下
健康活動2026-09-20
詳情 2026社區中醫義診與血壓血糖健康檢查日
舉辦地點：香港黃大仙龍翔道136號社區活動中心
健康資訊2026-09-12
詳情 初秋潤燥養陰湯水指南：沙參玉竹百合煲雪梨
秋令燥邪當令，長者容易口乾咽燥、乾咳少痰。中醫師推薦清潤溫和湯水，養陰生津。
健康資訊2026-09-08
詳情 長者膝痛自療錦囊：三大特效穴位按摩法
秋冬陰雨關節痠痛難忍？按壓血海、陰陵泉與陽陵泉穴，活血通絡、緩解僵硬。
健康資訊2026-09-01
詳情 長者失眠多夢？中醫「心腎相交」安神調理法
夜間難入眠、易早醒？睡前酸棗仁茶與溫水泡足，助您安然入睡。
健康資訊2026-08-25
詳情 晨起八段錦：強健心肺、提升免疫力之養生古法
八段錦動作舒展柔和、老少皆宜。每日練習20分鐘，調和臟腑氣血。
健康資訊2026-08-20
詳情 長者脾胃虛弱調養：山藥芡實茯苓健脾養胃粥
年過六旬消化吸收力減退？中醫推薦溫和健脾食療，益氣養胃、不寒不燥。
健康資訊2026-08-18
詳情 溫經通絡驅寒法：長者艾葉生薑紅花足浴養生指導
天氣轉涼夜間手足冰冷難入睡？溫經通絡中藥足浴，促進下肢微循環、安神助眠。
健康資訊2026-08-15
詳情 關注血糖長者之清潤湯水：粟米鬚玉竹生地瘦肉湯
糖尿病長者口渴咽乾？推薦清熱潤燥、生津止渴兼顧利水之無糖老火食療。
健康資訊2026-08-15
詳情 血壓偏高長者之降壓茶療：菊花決明子茶宜忌
頭昏脹痛時的天然清肝降火飲品，哪些體質長者適用？聽聽中醫師分析。
健康資訊2026-08-12
詳情 預防長者骨質疏鬆：補腎壯骨杜仲桑寄生黑豆湯
中醫認為「腎主骨、生髓」。年長腰脊痠軟無力？以補腎強腰益精湯水固本培元。
健康資訊2026-08-10
詳情 清晨起床容易頭暈眼花？中醫辨證氣血虧虛調養法
起立姿勢改變時眼前發黑？切忌急起，配合北芪黨參紅棗水，補氣升陽。
健康資訊2026-08-07
詳情 痛風與尿酸偏高防護手冊：避開高嘌呤老火湯與日常利濕飲品
關節突發紅腫熱痛難耐？解構老火靚湯隱藏痛風陷阱，推薦土茯苓薏仁清熱利濕茶。
健康資訊2026-08-05
詳情 冬季長者皮膚瘙癢？中醫外洗防燥處方
天氣轉涼皮脂分泌減少，避免過度熱水燙洗，中草藥煎湯擦洗溫和止癢。
健康資訊2026-08-04
詳情 長者眼乾昏花調治：枸杞菊花石斛茶明目潤燥
看電視看報紙雙眼乾澀酸痛？中醫「肝開竅於目」，滋養肝腎之陰，重拾明眸清朗。
健康資訊2026-08-01
詳情 長者頑固便秘不用慌：中醫潤腸通便之麻仁與蜂蜜溫服法
腸道蠕動緩慢排便費力？切忌濫用瀉藥造成依賴，溫和潤燥補氣潤腸古法分享。
健康資訊2026-07-29
詳情 長者頸肩僵痛手麻自療：風池穴與肩井穴按壓技巧
轉動頸項咔咔作響、肩背酸緊？每日按揉頸後兩大要穴，疏風散寒、放鬆肌肉。
健康資訊2026-07-26
詳情 長者心胸護養通絡方：丹參三七山楂活血保健知識
胸口常有憋悶鈍痛？中醫活血祛瘀、通絡止痛法，輔助心腦血管健康循環。