長者頑固便秘不用慌：中醫潤腸通便之麻仁與蜂蜜溫服法

長者便秘多屬「虛秘」，由於氣虛不能推動腸道傳導，或陰虛血虧致腸道乾涸無水行舟。過度服用刺激性瀉藥會反傷正氣。

潤燥補虛食療：

火麻仁 15克（搗碎）、黑芝麻 20克、鬱李仁 10克研磨成糊，早晚配合溫開水沖服。若無糖尿病之長者，亦可調入半茶匙天然冬蜜。同時每日順時針揉腹100圈，可促進腸道經氣運行。