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以人為本 · 身心兼顧 · 自然調和
簡易長者八段錦、太極與居家伸展運動教學短片。
由資深太極名師親自示範，步法平穩、動作圓活，適合於家中或公園跟練。
完整八式示範，配合呼吸節奏，每日清晨練習一遍，精神飽滿。
適合行動不便或關節不適長者，坐在穩固椅子上活動脊椎與肩頸。
百會、安眠穴及湧泉穴的正確尋找方法與按揉技巧。
