溫經通絡驅寒法：長者艾葉生薑紅花足浴養生指導

俗話說「寒從腳下起，病從寒中生」。長者氣血虧虛，四肢末梢血液循環較差，冬季容易感到手足冰冷。

足浴中草藥配方：

• 熟艾葉 30克（溫經散寒、通經活絡）
• 老生薑 4片（溫中止嘔、發散風寒）
• 川紅花 10克（活血化瘀、溫通經脈）

泡腳注意事項：水溫保持在 38℃ 至 42℃ 之間，每次浸泡約 15 至 20 分鐘即可，切忌大汗淋漓以防耗傷心陽。患有嚴重心血管疾病或糖尿病周邊神經病變之長者，需有家人陪同留意水溫防燙傷。