健康資訊 | 仁芳薈
由資深中醫師與保健顧問撰寫的長者防病與養生錦囊。
精選文章
張振華 氣功養生導師2026-07-11
防跌倒強下肢：每日10分鐘太極站樁功提升身體平衡力
跌倒為長者意外骨折首要成因！透過虛步與氣沉丹田樁功，固本培元下盤穩如泰山。
陳慧芳 註冊中醫師2026-07-08
預防認知障礙延緩腦退化：核桃何首烏芝麻補腦益智糊
記憶力減退丟三落四？中醫「腦為髓之海」，以形補形結合補腎填精傳統食療。
梁德榮 註冊中醫師2026-07-05
長者情緒鬱結易嘆氣胸悶？疏肝解鬱玫瑰佛手解悶茶
退休後生活節奏劇變引發焦慮？花草茶飲調暢氣機，疏通肝氣改善睡眠。
林美蘭 針灸推拿專科醫師2026-07-02
長者下肢沉重靜脈曲張改善指南：赤芍紅花洗劑與抬腿法
小腿青筋暴凸酸脹沉重？中醫活血祛瘀外洗搭配睡前抬腿，促進靜脈回流。
黃天祥 註冊中醫師2026-06-29
長者胃口不佳納呆厭食？山楂神曲麥芽開胃消食水
看到飯菜全無食慾？中醫「焦三仙」溫和消食化積，喚醒長者味蕾與消化動力。
張振華 氣功養生導師2026-06-26
十指連心經絡操：每日雙手對擊敲打延緩腦部衰退
簡單坐著也能做！刺激大腦皮層在雙手手指的反射區，活動指關節、提神醒腦。
林世傑 內科專科中醫師2026-06-23
中風長者黃金康復期調養：氣虛血瘀補陽還五湯中醫康復要訣
中風後肢體偏癱、言語不利？中西醫協作康復，結合針灸與補氣活血傳統方劑。
陳慧芳 註冊中醫師2026-06-20
春季與換季鼻敏感噴嚏不止：辛夷花蒼耳子通竅茶飲指南
冷氣房間鼻塞流清涕不止？中醫宣肺通鼻竅，告別紙巾不離手困擾。
梁德榮 註冊中醫師2026-06-17
長者耳鳴如蟬鳴聽力漸退？中醫補益腎精六味調候法
夜闌人靜耳邊嗡嗡作響？中醫解讀「腎開竅於耳」，辨清虛實耳鳴從容調治。
黃天祥 註冊中醫師2026-06-14
長者經常口瘡舌破虛火盛：鐵皮石斛麥冬生津潤燥湯
反覆嘴破咀嚼困難？切忌胡亂飲用廿四味涼茶傷胃，以甘寒滋陰清虛熱為上策。
許麗萍 樂齡健康顧問2026-06-11
天然中草藥芳香驅蟲避穢囊：蒼朮藿香薄荷傳統DIY製作
室內蚊蟲多又擔心化學殺蟲劑刺激氣管？全天然芳香開竅化濁古法香囊。
林世傑 內科專科中醫師2026-06-08
手腳冰冷怕風畏寒？冬季經典當歸生薑羊肉暖胃溫陽湯
寒冬關節刺痛難忍？漢代醫聖張仲景傳世名方，溫中補虛、祛寒止痛之首選。
陳慧芳 註冊中醫師2026-06-05
長者關注脂肪肝與體態：決明子荷葉澤瀉利水降濁茶
體檢超音波報告顯示脂肪肝？中醫辨證痰濁內阻，健脾利濕降脂茶飲配合。
林美蘭 針灸推拿專科醫師2026-06-02
老年皮膚痕癢夜間加重：當歸苦參地膚子中藥外洗方
秋冬皮膚乾燥脫屑奇癢難眠？抓破皮容易感染！中醫血虛風燥外洗止癢良方。
張振華 氣功養生導師2026-05-30
長者防駝背護脊椎：督脈經絡敲打與靠牆站立復健功
背部漸駝身高變矮？背部督脈為「陽脈之海」，每日敲打激發陽氣支撐脊骨。
黃天祥 註冊中醫師2026-05-27
百歲長壽之道：調神養心、淡泊寧靜中醫情志調攝秘訣
養生重在養心！《黃帝內經》「恬淡虛無，真氣從之」，解密樂齡長者安泰心法。