十指連心經絡操：每日雙手對擊敲打延緩腦部衰退

手部佈滿了心經、肺經、大腸經、三焦經等多條重要經絡。經絡操無需任何器材，長者坐在椅子上即可鍛鍊。

手指穴位敲打步驟：

1. 虎口平擊：雙手虎口相對擊打36次，可通經活絡、預防視力減退。
2. 手心對擊：兩手掌心相對用力拍擊36次，刺激勞宮穴，強心提神。
3. 手指互叉：雙手指縫交叉用力夾緊後放鬆，重複36次，改善手指末梢循環。

每天早晚各做一套，長期堅持對維持手指靈活性與神經反應力卓有成效。