長者下肢沉重靜脈曲張改善指南：赤芍紅花洗劑與抬腿法

年長者血管彈性退化，長期站立或坐姿不動導致下肢靜脈瓣膜功能不全，血液淤滯於小腿淺表靜脈。

日常護腿要點：

• 活血外洗方：赤芍15克、紅花10克、伸筋草20克、透骨草20克煮水，晾至溫涼後輕輕擦洗浸泡小腿。
• 坐臥抬腿：晚間平躺時將雙腳墊高於心臟水平約15公分，每日兩次每次15分鐘。
• 穿戴醫療級漸進減壓彈性襪，避免翹二郎腿以防阻礙骨盆血流。