百歲長壽之道：調神養心、淡泊寧靜中醫情志調攝秘訣

七情過極皆能傷及臟腑。《黃帝內經》指出：「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。」情緒穩定是長壽首要基石。

長者安神四和心法：

1. 身和：作息定時，順應四季日出日落。
2. 口和：飲食清淡七分飽，細嚼慢嚥。
3. 心和：不攀比不糾結，心寬體泰。
4. 家和：長幼寬容相待，笑口常開。心平則氣和，氣和則百病不生。