長者防駝背護脊椎：督脈經絡敲打與靠牆站立復健功

人體背部脊柱中線為督脈，兩側為足太陽膀胱經。長者督脈虛衰，陽氣不振，脊背肌力減退逐漸形成駝背。

日常簡易護脊功法：

1. 靠牆站立法：後腦勺、雙肩背、臀部及腳後跟緊貼牆壁，腹部微收，每日早晚各站5分鐘。
2. 敲打督脈：雙手握空心拳，自腰部沿脊柱兩側由下往上輕輕捶打各36下，有助驅散背部寒濕，提振一身陽氣。